Настоящият тест ще ви даде ориентировъчна представа за това какви са вашите шансове да възвърнете теглото си след раждането. Отговорете на следните въпроси като изберете този отговор, който смятате, че се отнася за вас. Съберете точките и погледнете в края на теста. Бъдете честни!
1. Как влияят емоциите върху храненето Ви?
а/ Когато ми е скучно се храня по-често
3 т.
б/ Когато съм притеснена ям повече
3 т.
в/ Обичам да си хапвам в компания
2 т.
г/ Нищо не влияе върху апетита ми
1 т.
2. Преди да забременея
а/ теглото ми беше в границите на нормата
1 т.
б/ беше малко повече отколкото бих искала
2 т.
в/ бях прекалено слаба
2 т.
г/ бях доста пълна
3 т.
3. Какво обичам да си хапвам?
а/ всичко, каквото ми се прииска
3 т.
б/ след като забременях вкусът ми се промени
2 т.
в/ много внимавам какво ям
1 т.
г/ според случая
2 т.
4. Кое според Вас е вярно? (може да посочите повече от един отговор)
а/ бременната трябва да се храни за двама
3 т.
б/ умерената диета по време на бременност не вреди
2 т.
в/ в началото на бременността винаги се отслабва
2 т.
г/ жените, които преди бременността са били по-слаби,
напълняват повече
1 т.
д/ раждащите за първи път напълняват повече
1 т.
5. Възприемам себе си като:
а/ много голяма мама-дебелана
3 т.
б/ пухкавичка и закръглена като пуканка
2 т.
в/ елегантна, позакръглена бременна
1 т.
г/ чувствам се добре, независимо как изглеждам
1 т.
Резултати от теста:
Ако имате повече от 13 точки, то в периода след раждането ще Ви бъде доста трудно да възвърнете желаната си форма. Ще са ви нужни много физически упражнения и строга диета.
Дано да имате силна воля! Отсега пригответе катинар за хладилника.
Ако Вашият резултат е между 8 и 12 точки, то имате реални шансове само за 2-3 месеца ( ако не кърмите активно), да се доближите до нормалните за Вашата фигура килограми.
Не забравяйте, че винаги ще има 2-3 кгр., които ще Ви притесняват, но с тях ще изглеждате много по-секси! Неразумно е да искате да бъдете по-слаба отпреди!
С резултат под 12 точки, Вие можете да станете фитнес -инструктор!
Знаете как да се храните, остава Ви само да проявите воля.
С Вашата фигура това няма да е трудно. Успех!
